Как забыть жену после развода советы психолога. Не могу забыть бывшую жену и пережить развод…. Психологическая сторона зависимости от человека

Сегодня разводы - явление сравнительно частое, поэтому всё больше мужчин задаются вопросом: «Как забыть бывшую жену?» Но всё же женщины страдают больше, чем мужчины, после развода - это связано в первую очередь с их высокой мнительностью. Хотя чаще всего именно дамы являются инициаторами разрыва, но при этом виновными считают почему-то исключительно своих супругов. Почему так?

Причины разводов

На плечи мужчины ложатся все материальные вопросы в семье сразу же после её образования. Сначала он должен найти жилье для совместной жизни, затем вести хозяйство в доме (имеется в виду не готовка/уборка/стирка/глажка, а чисто мужские обязанности: починить сломавшийся стул, скажем, поддерживать исправное функционирование коммуникаций и т. д.), покупать мебель, продукты питания, мелкую утварь. Когда появляются дети, глава семьи, разумеется, должен обеспечивать их тоже, с каждым годом женщина требует больше внимания и средств, всё это усложняет обстановку в доме. Многие мужчины, не справляясь с проблемами, ищут спасения в алкоголе, некоторые даже в наркотиках, иные в других женщинах, и всё это неминуемо ведет к разводу и разрушению семьи. Даже если любовь не ушла, то брак всё равно может быть расторгнут. А сразу после развода начинается новая волна проблем, одна из которых - это жену, которую любишь.

Женщина может найти причину во всем, если она захотела развестись. Например, известны случаи, когда брак расторгался из-за автомобиля, любимого питомца и даже разбитой кружки. Наиболее частыми причинами являются, конечно, измены, пьянство, рукоприкладство. Многие жены бросают своих супругов из-за отсутствия у последних работы или по причине недовольства сексуальной жизнью.

Можно ли забыть бывшую жену

Забыть жену намного сложнее, чем забыть любимую девушку. Обусловлено это многими факторами - у вас могут быть совместные дети, друзья, знакомые, имущество... Это всё сильно привязывает людей друг к другу, а главное - обязывает к постоянному сотрудничеству в жизненной сфере. Забывают ли вообще? Конечно, это будет непросто, скорее можно уничтожить чувства к ней, чем просто забыть о её существовании. Самым легким способом забыть свою бывшую является перевоспитание себя и изменение образа жизни.

Что нужно изменить в жизни

Изменить жизнь следует во всех её сферах. Например, так:

1. Найти другую женщину - новая любимая отвлечет вас от грустных мыслей, а главное - обеспечит половой связью, и вас не будет тянуть к бывшей.
2. Найти хобби, новые увлечения - это обеспечит вам раздумья в совершенно другом русле, значительно отвлечет вас.
3. Развлекайтесь с друзьями - сходите на выходных в места, где ранее вы не были, так как были женаты, отдохните с товарищами так, как вы хотели отдохнуть, будучи в браке.
4. Больше работайте - возьмитесь за сверхурочный труд, тогда вы сможете не только неплохо заработать, но и отвлечься от плохих мыслей.
5. Съездите на курорт или в другой город, где вы сможете развлечь себя встречами со старыми или новыми знакомыми.

Лучший способ избежать депрессии - это потратить время, которое вы можете провести в терзаниях, на благотворные дела: работу, хобби, отдых.

Борьба с мыслями о бывшей жене

Есть немало методик по улучшению памяти головного мозга, также существуют и способы, как забыть бывшую жену. Представьте, что мысли о бывшей - это грязь, которую нужно смыть, ибо она пачкает вас не только в ваших глазах, но и в глазах ваших друзей, знакомых, близких. Ведь вы постоянно говорите о своих мыслях, а в разговоре, упоминая бывшую, вряд ли делаете это в приятном тоне, скорее - в негативном. Кроме того, подумайте не только о себе, но и об окружающих: никто из ваших близких не хочет видеть вас в депрессии, а постоянные рассказы об экс-супруге - это один из показателей вашего плохого настроения. Для того чтобы получилось вычеркнуть мысли о бывшей жене, нужно снизить их интенсивность, частоту, а затем полностью остановить.

Частота

Есть такое явление, как порочный круг мыслей - чем сильнее вы стараетесь не думать о чем-то, тем чаще вас посещают воспоминания об этом. Попробуйте расслабиться и ни о чем не думать вообще, пусть ваш мозг сам выберет круг образов. Доверьтесь голове, чтобы снижение частоты мыслей о бывшей происходило естественным способом. Также следует понимать, что все предметы вокруг вызывают определенные ассоциации. Поэтому перед тем как забыть бывшую жену, следует убрать все предметы из своего окружения, которые напоминают о ней.

Остановить негативное мышление

И наконец, после снижения интенсивности и частоты мышления можно вовсе остановить неприятные мысли. Это легче всего сделать при помощи отвлечения своего внимания на что-то другое. Например, найдите себе интересное хобби и посвятите ему свободное время.

Чтобы вырваться из негатива, в котором вы пребываете, размышляя о бывшей жене, нужно исключить из своего окружения все, что с ней связано. Не общайтесь с её подругами и родственниками, старайтесь не встречать её по дороге домой и на работу, если она работает с вами в одном месте - поменяете работу. Кроме того, следует убрать из своего дома все предметы, которые напоминают о ней, в том числе подарки, посуду, одежду и даже мебель. Удалите все фотографии на телефоне и компьютере, переписки, контакты. Главное - это понять, что любой предмет, наводящий мысли о бывшей жене, необходимо убрать из своей жизни, иначе остановить негативные мысли не получится.

Дети от бывшей жены

Если у вас с бывшей женой есть совместные дети, то будет сложно порвать с ней все возможные связи. Будет глупо детей лишать радостных встреч с отцом лишь из-за того, что ваша бывшая приносит вам неприятные мысли. Давайте разберемся, как забыть жену, если есть ребенок от неё, и не потерять при этом связи с ним.

Главное - это избегать встреч с экс-супругой. Как забыть бывшую жену, если есть ребенок? Во-первых, нужно осознать, что встречи с бывшей должны быть коротки: вы должны проводить время с детьми, а не с ней. Вот некоторые советы, которые могут вам помочь:

• Старайтесь устраивать встречи с детьми наедине, без участия бывшей, можно сводить их в зоопарк или на каток, а не позволять супруге проводить время с вами в парке или у неё дома.
• Приглашайте детей с ночевкой к себе - так вы сможете проводить больше времени с ними без участия своей бывшей.
• Приходите на дни рождения с подарками, дарите их, но старайтесь не оставаться надолго в старом кругу семьи. Дети не расстроятся, если в их день рождения они будут развлекаться без вас.
• В дни, когда у вас запланированы встречи с детьми, попробуйте с разрешения бывшей забрать их со школы или детского сада, так вы избежите лишних минут с ней.
• Если вы хотите избегать общения с бывшей женой при встрече со своими детьми, старайтесь ждать их в машине, а не заходить в дом.

Если вы будете следовать этим простым советам, то у вас получится вычеркнуть мысли о бывшей и при этом не испортить отношений со своими детьми.

Как помочь любимому забыть жену

Перед женщинами часто встает вопрос о том, как помочь мужчине забыть бывшую жену. Согласитесь, если человек разведен, это вовсе не означает, что он не готов к новому браку. Но при этом на отношения могут влиять мысли о бывших. Женщины при этом нечасто себе позволяют рассказывать избранникам о своем прошлом опыте, в отличие от мужчин. В любом случае лучшим лекарством от неприятных мыслей будет ваше внимание. Главное - быть готовой к тому, что мужчина будет сравнивать тебя с бывшей женой - в этом нет ничего страшного, это нужно перетерпеть.

Если ваш мужчина не знает, как быстрее забыть бывшую жену, и при этом пытается сделать всё для этого, можно сходить к семейному психологу - он должен помочь советами и тренингами.

Бывшая жена лезет в ваши отношения

Еще бывают ситуации, когда в ваши отношения с мужчиной влезает его бывшая жена - постоянно названивает ему, пишет смс и посты в социальные сети. Не следует ругаться с любимым по этому поводу: он, скорее всего, просто скроет общение с ней от вас. Лучше поговорить с его бывшей женой, чтобы решить этот вопрос.

Бывает, что "соперница" не просто общается с мужчиной, но и вызывает его к себе в гости, требует денег и помощи. В этом случае просто просите больше внимания, чтобы у вашего мужчины не было времени на неё, но здесь главное - не переборщить, чтобы в итоге он между вами и ею не выбрал её.

В любом случае справиться с мыслями о бывшей жене под силу каждому мужчине, всего лишь нужно, чтобы он помнил о негативных последствиях, к которым они приводят. Если человек сам захочет избавиться от мыслей, он заживет счастливой и полноценной жизнью, когда все воспоминания о браке останутся всего лишь в прошлом. Главное - не искать успокоения в алкоголе и наркотиках, т. к. это приведет только к плохому.

Как забывать бывшую жену

Вернуть девушку

Как забывать бывшую жену

Существует множество методик, которые помогают людям улучшить их память. Но есть ли методики, которые помогали бы мужчинам забыть своих бывших жен? Чтобы быть проще, как остановить эти ужасные воспоминания, когда Вы пытаетесь отойти от травмы развода?

Это все потому, что воспоминания никуда не уходят, и они могут легко возвратиться, когда Вы чувствуете себя уязвимым. Поэтому попытайтесь сохранить свое психологическое здоровье, постарайтесь отдалиться от них.

Существует способ покончить с воспоминаниями о своей бывшей (или о другом ужасном событии) в три шага:

1) Снижение интенсивности:

Чем больше Вы будете вспоминать об этом, тем сильнее Вы будете страдать от этого. Снижение интенсивности памяти возможно и это значит, что когда Вы возвращаетесь к воспоминаниях, они проявляются не так четко и ясно. Это очень полезно во время восстановительного периода после развода. Один из способов сделать это- использование методов визуализации на эти воспоминания, чтобы снизить их эффект. Например:

Представьте ваши плохие воспоминания о бывшей жене, как слой грязи на вашем теле. Пока она на вашем теле, Вы чувствуете отвращение, возможно даже, как будто по вам кто-то ползет. Я полагаю, как раз Вы так себя и чувствуете. Теперь представьте, что принимаете горячий душ и стираете все воспоминания с вашего тела. Вы чистый, а воспоминания ушли. Может действительно принять душ?

Это может показаться глупым, но ваш мозг, воспроизведя воспоминания, будет видеть уже двоякую картину. И со временем они полностью уйдут.

2) Снижение частоты:

Под частотой подразумевается, как часто Вас посещают данные мысли. Это сводится к двум критическим вещам: как часто Вы вспоминаете бывшую жену и тех пунктов и событий, которые связаны с этими воспоминаниями.

Порочный круг: чем сильнее Вы пытаетесь не думать об этом, тем все чаще к этому возвращаетесь. Это может показаться плохой новостью, но это также и хорошая новость. Просто расслабьтесь, и позвольте своей голове делать то, что она хочет. Если сможете уменьшить интенсивность и сохранить контроль над своими воспоминаниями, то с каждым днем будете думать о ней все меньше и меньше. Это должно происходить естественно. Если попытаетесь контролировать себя, то мысли будут только закрепляться.

Другая вещь: Вы должны знать, какие вещи вызывают у вас воспоминания о жене(ожерелье, старый дом, любимый диван, фотографии или элемент декора.). Это называется триггерами. Осознайте их и попытайтесь бороться с ними.

3) Остановка катастрофического мышления:

Катастрофическое мышление - термин, имеющий отношение к панике и приступам тревоги. Он так же может относиться к тем воспоминаниям, что вызывает у Вас бывшая жена. Забыть вашу бывшую жену - означает взять под контроль воспоминания и поместить их в пропасть, где им самое место. Катастрофическое мышление начинается с плохой мысли, на неё накладывается другая плохая мысль, и это превращается в снежный ком. Пока это не вызовет панику. Способы решения данной проблемы становятся все сложнее и сложнее, а проблема, кажется все ужасней.

Отвлечение внимания может быть очень полезным инструментом. Как и осознание того, что Вы находитесь в спирали. И каждый раз, когда начинаете думать о жене, Вам становится все хуже и хуже.

Подведем итоги:

· Представьте, что мысли о вашей жене - это плохо. И очиститесь от них, приняв душ.

· Расслабьтесь и попытайтесь жить своей обычной жизнью. Если Вам хочется думать о жене, думайте, но не заставляйте себя силой забывать.

· Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают о жене.

· Перестаньте вспоминать ситуации со своей женой. Она ушла, её больше нет.

· Отвлеките себя.

Уважаемые читатели! Мы будем очень благодарны, если Вы поделитесь с нами своим жизненным опытом или комментариями, относящиеся к данной теме.

Это поможет:

Как вернуть девушку: полное руководство

Тип: Электронная книга

Стоимость: Платная версия

Ты можешь получить инструкцию, которая проведет тебя шаг за шагом от расставания с девушкой, до её победного возвращения. Девушка сама захочет, чтобы ты вернулся, это реально!

Краткое описание

Скорей всего, ты уже прочел нашу статью о возвращении девушек и ознакомился с нашим путеводителем:

Теперь тебе предстоит пройти огромный путь по возвращению девушки. Скажем сразу: дело это непростое, но оно будет тебе по силам, если ты будешь следовать нашим указаниям.

В чем состоит главный принцип возвращения девушки.

К сожалению или к счастью, но девушку невозможно вернуть какими-либо волшебными словами или признаниями в любви. Тут работает другой принцип. Девушка ушла не от тебя, она ушла от парня, которым ты стал. Если говорить проще: Ты уже не настолько хорош для неё, каким ты был в начале отношений. Поэтому, чтобы вернуть свою девушку, ты должен вернуть себе образ сильного мужика.

В чем заключается главная трудность

Главная трудность состоит в том, что ты сам не можешь определить моменты, в которых ты начал сдавать позиции и становиться слабым. И это происходит не из-за того, что ты дурак, а из-за твоих эмоций после расставания. За все время мы еще не видели парня, который бы остался с холодной и трезвой головой после расставания с девушкой! Поэтому тебя тоже будет ломать, а дурные мысли поселятся в твоей голове.

Поэтому, предпринимая какая-либо действия, ты рискуешь не только навредить своим отношениям с девушкой, но и окончательно утратить свои шансы на ее возвращение. Именно по этой причине мы написали специальную инструкцию для тебя, которая поможет вернуть девушку.

Как вернуть девушку - инструкция

Мы обобщили весь наш опыт по возвращению девушек и создали для тебя пошаговую инструкцию, которая поможет вернуть девушку в кратчайшие сроки. При этом именно ты останешься победителям, и тебе не придется извиняться и унижаться перед девушкой.

Мы проведем тебя за руку от момента расставания с девушкой, когда ты испытываешь боль и не знаешь, что тебе делать, до момента возвращения девушки, когда она сама будет просить тебя вернуться!

Также мы расскажем тебе о хитростях женской логики, чтобы она никогда больше не ушла тебя. Чтобы ты сам мог ей командовать, а она выполняла все твои желания. Ты же хочешь быть парнем, которым дорожит девушка? И сейчас это стало возможным!

А как обстоят дела у Вас — зависимый ли Вы? (зависимости бывают разные — работоголизм, алкоголизм и т.д.) Здесь пока мало что понятно, предолагаю, что у нее есть страх расстаться с Вами. С женщинами такое бывает, по неопытности — не может о чем-то важном поговорить с мужчиной сама, в разговоре, вот и привлекает третью фигуру. На лицо ситуация триангуляции. Триангуляция — процесс вовлечения в отношения двух конфликтующих между собой людей третьего лица или группы с целью уменьшения напряжения в диаде (диада — это ваша пара) Да и скорее всего она мало что осознает, поэтому, что хочу сказать…. Не справляйтесь со своими чувствами — злитесь, переживайте…вот такая у Вас женщина — сами выбирали. Еще, хочу сказать, что то, что происходит в семье — это маркер отношений, нет такого, что в ситуации «виноват» кто-то один, в ситуации участвуют оба — в равной степени.

Как забыть бывшую жену, которую любишь? практические советы и рекомендации

Привычка считать женщину чище мужчины сохранилась до сих пор.2.2 Современные причины разводов За последние 20-30 лет многое изменилось в социуме. В современном обществе не все женщины активные противницы алкоголя. Изменяют обе стороны в равной степени. Лишь рукоприкладство женщины в отношении партнера маловероятно в силу физических половых отличий.

Инфо

Поэтому причинами разводов могут быть:

• женское, а не мужское пристрастие к алкоголю;
• женская, а не мужская измена.

Зато появилась новая веская причина разводов и скандалов между партнерами: абсолютирование финансовых требований к супругу. Большая часть современных дам уверена: зарплата мужа общая, деньги жены (если она работает) – ее личные. Цель таких «захребетниц» – возложить семейные и личные материальные проблемы на партнера.

Как забыть свою жену, если есть общие дети

Я знаю, как это отказывать другим девушкам, так как они «не так хороши», как была твоя бывшая. Я знаю, как это сложно строить новые отношения, когда ты еще не отошел от предыдущих. Тем не менее, я понял, что нужно двигаться дальше, нужно продолжать свою жизнь.

Внимание

Не могу забыть бывшую жену и пережить развод…

Сложно быстро и безболезненно забыть бывшую жену или любимую девушку. Часто мужчины в этот период «срываются»: начинают выпивать, принимать наркотики, бессистемно менять партнерш, бросают работу. Это – последствия депрессивного состояния человека, потерявшего любимую.

Мужчина занимается самокопанием, ищет в себе недостатки, копит обиды на бывшую, жалеет себя. Но существуют способы выхода из такого состояния с наименьшими потерями. Содержание

• 1. Советы психолога
  • 1.1. Чего делать не следует
  1.2.

  Что следует сделать

• 2. Избавление от чувства вины
  • 2.1. Корни мнения, что в разводах виноваты мужчины
  • 2.2. Современные причины разводов
• 3.

  Сказкотерапия как способ проработать ситуацию

  • 4. Восстановительные тренинги после расставания
    • 4.1. «Спустить пар»

Как забыть бывшую жену?

Не я один виновен»

• 4.3. «Прости меня, как я тебя»
• 4.4. «Пятак за промах»
• 4.5. «Найти хорошее в расставании»

• 5. Жить с супругой ради детей
• 6. Суперсовет при расставаниях

• Показать всё

1 Советы психолога После расставания с близким человеком наступает мучительное время адаптации. Депрессия, неминуемо наступающая у человека, разрушает психику.

Чем скорее пройдет этот процесс, тем с меньшими потерями личность начнет новую жизнь. Психологи выделяют основные моменты, помогающие справиться с этим. Они делятся на две группы советов: что нужно делать и чего стоит избегать. 1.1 Чего делать не следует Каждый человек уникален, но в подобных ситуациях люди совершают одинаковые ошибочные действия.

Не могу забыть бывшую жену и очень страдаю.

Жить с супругой ради детей Идеальный вариант отношений семейной пары — совместное воспитание детей в любви и согласии. Но несчастные родители не смогут сделать их счастливыми. Если обстоятельства складываются так, что у разведенных супругов есть ребенок, абсолютно забыть о существовании бывшей жены невозможно.

В этом случае психологи советуют сократить общение с экс-супругой до минимума. Нужно стараться больше проводить времени именно с ребенком, а не с его мамой: ходить с ним в кино, на аттракционы, на рыбалку вдвоем или в компании своих друзей. Если добиться полной идиллии не получается — мать не позволяет оставаться с сыном или дочерью наедине, — рекомендуется приходить на встречи с общими друзьями.
Обидеть их бывшая постесняется, вести при них себя будет сдержанно.

Как забыть бывшую жену если есть ребенок

Найти хорошее в расставании» Здесь важно убедить себя: даже в плохом есть хорошее. Тренинг заключается в следующем: на листе с недостатками бывшей рядом пишут плюсы, которые сопутствуют расставанию. Например, была запись: «Долго собирается». Мужчина нервничает, теряя драгоценное время. Поэтому сейчас он запишет: «Освободилось много времени, могу поиграть на компьютере, почитать, сходить к другу». Рядом со словами «много тратит на косметику» пишет: «Могу на сэкономленные деньги пойти в поход, купить байдарку, оплатить новый видеоредактор». Не обязательно использовать лист с недостатками. Составить список приятных вещей от расставания можно и на отдельном листе. Вспомнятся нереализованные мечты, которые при совместном проживании были недоступны. Записав их, мужчина поймет, как много вокруг хорошего, сколько интересных дел теперь стало доступно.

Восстановительные тренинги после расставания Больно принять расставание с женщиной, которую любишь. Но начать новую жизнь реально: для этого существуют специальные тренинги, разработанные специалистами. Регулярно выполняя их, можно сократить время адаптации и довольно быстро избавиться от депрессии.

4.1 «Спустить пар» Умение дать волю чувствам есть не у всех. Мужчинам часто нужно учиться спускать пар. Существует множество способов, как это сделать:

• занятия спортом со значительной нагрузкой;
• стук молотком по доскам изо всей силы;
• надувание воздушных шаров, пока они не лопнут;
• крик во все горло;
• имитация рыдания со всхлипами.

Большинство способов «выпустить пар» связано с громкими звуками — так устроена психика человека, что сброс сильных эмоций сопровождается шумовым эффектом.
Многие жены бросают своих супругов из-за отсутствия у последних работы или по причине недовольства сексуальной жизнью. Можно ли забыть бывшую жену Забыть жену намного сложнее, чем забыть любимую девушку. Обусловлено это многими факторами – у вас могут быть совместные дети, друзья, знакомые, имущество… Это всё сильно привязывает людей друг к другу, а главное — обязывает к постоянному сотрудничеству в жизненной сфере. Забывают ли бывших жен вообще? Конечно, это будет непросто, скорее можно уничтожить чувства к ней, чем просто забыть о её существовании. Самым легким способом забыть свою бывшую является перевоспитание себя и изменение образа жизни. Что нужно изменить в жизни Изменить жизнь следует во всех её сферах.

Как забыть бывшую жену если есть ребенок и начать новую жизнь

Доверьтесь голове, чтобы снижение частоты мыслей о бывшей происходило естественным способом. Также следует понимать, что все предметы вокруг вызывают определенные ассоциации.

Как забыть бывшую жену если есть ребенок видео

Например, так:

1. Найти другую женщину – новая любимая отвлечет вас от грустных мыслей, а главное – обеспечит половой связью, и вас не будет тянуть к бывшей.
2. Найти хобби, новые увлечения – это обеспечит вам раздумья в совершенно другом русле, значительно отвлечет вас.
3. Развлекайтесь с друзьями – сходите на выходных в места, где ранее вы не были, так как были женаты, отдохните с товарищами так, как вы хотели отдохнуть, будучи в браке.
4. Больше работайте – возьмитесь за сверхурочный труд, тогда вы сможете не только неплохо заработать, но и отвлечься от плохих мыслей.
5. Съездите на курорт или в другой город, где вы сможете развлечь себя встречами со старыми или новыми знакомыми.

Лучший способ избежать депрессии – это потратить время, которое вы можете провести в терзаниях, на благотворные дела: работу, хобби, отдых.

Как забыть бывшую жену если есть ребенок и начать

И когда жена узнала, что я опять полностью стал её, она тупо меня кинула, и насколько я знаю, ушла к своему сотруднику. Вы понимаете, она была со мной и переписывалась с другим!!! Я упал в жесткую депрессию. Случилось это месяц-полтора назад. Я начал заливать горе спиртным, пил около двух недель, но легче не стало.

Взял себя в руки и остановился, но стало еще хуже, мысли давят и душа разрывается на куски. Не сплю, не могу кушать, переехал к родителям, но все равно не помогает. Друзья говорят забей и пойдем бухать, но не лезет уже, да и родители только лишний раз огорчатся.

Звоню дочери, та говорит, что мама поздно приходит и дочь засыпает одна, сердце кровью обливается, не могу забыть и все, очень плохо. Лежу на кровати днями, деградирую, робота не идет, все валиться с рук, закрылся в себе полностью, больно и тошно очень. Хотел переключиться на новую девушку, но нет никого.

Считается, что развод тяжело переживают женщины. На самом деле мужчины испытывают не меньшую боль. Разница состоит лишь в том, что прекрасная половина человечества даёт выход эмоциям, а сильный пол скрывает свои переживания. В чём состоят причины, мешающие мужчине забыть бывшую пассию?

• В числе первых – любовь. Если за годы брака для мужчины она стала не только физической, но и духовной, а также и эмоциональной привязанностью, пережить разрыв отношений ему будет очень сложно.
• Имея семью, большинство мужчин добровольно отказываются от статуса «охотника», при этом теряют навыки ухаживания за женщинами, а вместе с ними и веру в себя, ошибочно полагая, что у них есть лишь один шанс на полноценную личную жизнь – уговорить жену вернуться.
• Особенно трудно справиться с разрывом бывает нарциссам. Эгоисты, считающие, что они обладают полным набором мужских достоинств, получают настолько глубокий душевный удар, что годами ходят по кругу в попытке доказать бывшей жене свою состоятельность. Они не могут понять, как такому гиперсексуальному, обаятельному, привлекательному и самодостаточному самцу можно было предпочесть кого-то другого.
• Растоптанная гордыня и уязвлённое самолюбие заставляют мужчин испытывать чувство унижения и постоянно возвращаться в прошлое вместо того, чтобы строить светлое будущее.

В нашей статье мы рассмотрим самые простые и эффективные способы, как забыть бывшую жену после развода.

4 способа, которые помогут не вспоминать бывшую жену

Главный совет, который дают мужчине в подобной ситуации – взяться за себя, исправить недостатки: стать добытчиком, побороть дурные привычки, совершенствоваться в сексуальном умении. Всё это верно, но начинать нужно с преодоления привязанности к бывшей супруге. И здесь не обойтись без переосмысления отношения к ней. Чтобы не испытывать эмоций зависимости, её необходимо вычеркнуть из категории близких людей. Её судьба не должна тебя волновать. Она посторонний человек, поэтому успехи и неудачи этой женщины тебя не касаются.

Установка «вычеркнуть из жизни» относится только к экс-супруге, но не к общим детям. Они не попадают под санкции и по-прежнему остаются родными и любимыми.

Начинать работу с установками, осознавая, что всё закончилось, довольно болезненно. Для того чтобы настроить сознание на рациональное, логическое восприятие случившегося, можно использовать метод списка.

На листе бумаги, разделённом пополам, выписывают все «плюсы» и «минусы» расставания. Например, в первый столбик можно отнести отсутствие скандалов, наличие свободного времени, принятие решений без предварительного совместного обсуждения, отсутствие встреч с тёщей. Во второй – отдельное проживание детей, раздел имущества, нехватку секса. Работать над списком рекомендуется ежедневно. Если всё делать верно, то «плюсов» вскоре станет гораздо больше и впереди забрезжит рассвет.

Ещё одна психотехника напоминает исповедь. На листах тетради делаются заголовки «Ошибки прошлых отношений», «Причины развода», «Почему я женился на этой женщине», «Моё будущее». Здесь ведётся работа над анализом ситуации, что позволяет мужчине избавиться от чувства вины, неполноценности, спрогнозировать правильное поведение в новых отношениях.

Важно понимать наличие зависимости. Отрицание мешает излечению. Нельзя тешить себя надеждой на то, что она вернётся. Следствием такого поведения может стать психическое истощение и нервный срыв. Избежать такого исхода тебе помогут предложенные нами способы навсегда забыть бывшую жену.

Занять всё свое свободное время

Психологи советуют человеку, попавшему в трудные жизненные обстоятельства, посмотреть на ситуацию, в которой он находится, под другим углом зрения, чтобы выделить её позитивные стороны. Воспринимай расставание как очередной этап твоей жизни, который открывает пред тобой массу новых возможностей.

Раньше тебе нужно было уделять много времени любимой. Теперь есть шанс распоряжаться им так, как ты считаешь нужным. Давно хотел заняться экстремальными видами спорта, но вторая половинка удерживала тебя от этого, по её мнению, безрассудного шага? Теперь можно. Прыжки с парашютом, дайвинг, сёрфинг, скалолазание – всё это для тебя. Не пробовал джампинг, не был в батутном парке и не летал в аэротрубе? Вперёд, за новыми эмоциями и ощущениями.

Спланируй своё свободное время так, чтобы ты всегда был чем-то занят. Переключайся с активного отдыха на монотонную и кропотливую работу, которая требует сосредоточенности. Например, на наведение порядка в квартире или гараже, ремонт машины.

Развод с женой может стать для тебя не просто жизненным этапом, а трамплином для новых достижений. Поставь перед собой глобальную цель, сложную и важную задачу, решение которой займёт всё твоё время. Это может быть освоение новой профессии или карьерный рост. Наметь план действий и продвигайся вперёд маленькими шагами. Имей в виду, что твои цели должны быть реальны и осуществимы. Иначе тебя может постичь новое разочарование.

Найти новую спутницу жизни

Новые отношения могут помочь тебе легче пережить расставание. Но вступать в них можно лишь в том случае, когда связь с прошлым окончательно разорвана. Для этого ты не только должен прекратить попытки вернуть бывшую, но и простить ей все причинённые тебе обиды. Забыть о своих претензиях, не озвучивать их ни при личных встречах, ни в общении с близкими и знакомыми. Когда раны заживут, а чувства остынут, можно будет задумываться о поиске спутницы жизни.

Если ты не смог отпустить ситуацию и всё ещё любишь бывшую жену, не форсируй события и не стремись к новым отношениям. Безусловно, ты можешь знакомиться с девушками, но не для того, чтобы давать им надежду на взаимные чувства, не для самоутверждения и пополнения списка твоих пассий. Доказывая себе свою мужскую состоятельность, подтверждая её в глазах окружающих таким образом, ты можешь причинить боль тем, кто не виноват в твоих проблемах.

Если ты ищешь палочку-выручалочку, средство для забвения, ты рискуешь ввязаться в отношения, которые обречены на провал. Никому не нравится, когда их используют. Это может вызвать череду скандалов и ссор и повергнуть тебя в следующую стрессовую ситуацию.

Если ты уверен в том, что готов к новой любви, тебе пригодятся наши советы.

• Собираясь на свидание, помни, что «встречают по одёжке». Ты должен быть опрятным и аккуратным: модная причёска, стильный образ, свежая одежда. Обрати внимание на обувь и аксессуары. Завершающим штрихом должен стать парфюм.
• Постарайся быть остроумным, весёлым и находчивым. Улыбка и ум способны очаровать любую девушку.
• Не скупись на комплименты. Девушкам нравятся приятные слова. Помни, что они должны быть правдивыми и искренними.
• Будь уверен в себе. Уважай себя за достижения и успехи.

Заниженная самооценка и хвастовство – твои злейшие враги.

• Умей отстаивать свою позицию в компании друзей и коллег с помощью убедительных аргументов. Так она поймёт, что у тебя есть стержень, внутренняя сила, а это значит, что ты вполне можешь оказаться тем плечом, на которое она может опереться. Для девушек это очень важно.
• В общении с девушкой уважай её мнение и будь готов пойти на компромиссы.

Удели время друзьям и близким

Чтобы избежать чувства одиночества после разрыва отношений, чаще общайся с теми, кто всегда тебя поддержит. Теперь у тебя много свободного времени, и ты можешь проводить его с дорогими людьми. Не жди, пока они пригласят тебя выйти «в свет». Сам выступи инициатором встречи. Сходите в кино, на выставку авангардного искусства, в боулинг, клуб, караоке.

Если у вас общие друзья, вам обоим следует проявить благоразумие и не просить их принять сторону одного из вас. Не обсуждай вместе с ними свою бывшую. Это не принесёт тебе пользы и облегчения, лишь продлит «агонию». Попроси своих друзей проявить понимание и не приглашать вас одновременно на вечеринки.

Съездить на отдых

Путешествие – один из лучших способов избавиться от депрессии. Если у тебя нет возможности для заграничных туров, это не повод отказаться от увлекательного приключения и новых впечатлений. В нашей стране полно красивейших мест, в которых стоит побывать: Урал, Байкал, места силы на Северном Кавказе, Крым, курорты Краснодарского края, города с древнейшей историей и культурой, например, Москва, Санкт-Петербург, Казань.

Если по каким-то объективным причинам тебе не доступны и эти удовольствия, поездка на природу за город, рыбалка с друзьями, поход в горы могут стать их отличной альтернативой. Главное, не сидеть на месте, в четырёх стенах и не предаваться унынию. Будь активным, энергичным, коммуникабельным. Это поможет тебе справиться с печальными мыслями.

Боремся с грустными воспоминаниями о жене

Можно ли забыть бывшую жену, которую любишь, и как это сделать? Избавиться от воспоминаний о человеке, чувства к которому ещё не остыли, непросто. В некоторых случаях для этого потребуются огромные усилия. Но методики, призванные помочь мужчине, который не может забыть бывшую и всё ещё любимую жену, существуют. Они основаны на снижении интенсивности и частоты воспоминаний о ней.

Приятные моменты, связанные с бывшей женой, вызывают страдания. На подсознательном уровне ты боишься того, что уже никогда не будешь так счастлив, что не сможешь встретить ту единственную, с которой захочешь выстроить долгосрочные отношения, базирующиеся на любви. Сделай в своих воспоминаниях пару шагов назад. Очевидно, твоя жена не первая женщина, вызвавшая твою симпатию и ответившая на неё. Так что же изменилось сейчас? Ты всё так же молод, умён и хорош собой. И впереди тебя ждут новые интересные знакомства и встречи. Для того чтобы открыть перед ними двери, от тебя требуется не так уж много – постараться вспоминать о бывшей как можно реже.

По возможности избавься от всего, что связано с закончившимися отношениями. Если ты ушёл из дома, это будет не так уж сложно. Не береди раны созерцанием совместных фотографий, не ищи её черты в окружающих тебя женщинах. Если есть какие-то предметы, напоминающие о ней – подарки, посуда, одежда – убери их в недоступное место. Например, отвези к родителям или на дачу. Иначе остановить поток негативных мыслей будет сложно.

Чем быстрее ты отпустишь ситуацию, тем легче расстанешься со своими воспоминаниями. Одна из психологических методик предлагает материализовать мысли о бывшей супруге, представив их в виде грязи, которую ты смываешь горячей водой. Наибольшей эффективности этот психотренинг достигает в момент принятия душа.

Иногда случается так, что чем сильнее мы стараемся не думать о чём-то, тем чаще нас посещают мысли об этом предмете. В таком случае следует постараться расслабиться и дать мозгу возможность самому выбрать образы, связанные со светлыми и приятными для нас ощущениями.

Остановить воспоминания удастся, только снизив их интенсивность и частоту. Для этого следует исключить эту тему из разговоров со своими знакомыми. Если ты пересекаешься с бывшей женой на работе, тебе лучше подыскать для себя новое место.

Чего делать нельзя

После драки, как известно, кулаками не машут. Если всё уже случилось, не стоит выяснять отношения.

• Скандалы, крики, взаимные оскорбления, брань не помогут исправить ситуацию и не принесут облегчения. Будь сильнее своих эмоций, постарайся проявить сдержанность. Если тебе это не удаётся, прекрати общение с экс-супругой.
• Не пытайся её вернуть. Не бегай за ней, не следи, не унижайся. Женщины ценят мужчин, у которых есть чувство собственного достоинства.
• Шантаж материальными благами, детьми лишь усложнит ваши и без того непростые отношения. Не следует к ним прибегать.
• Ежедневные цветы и подарки не растопят её сердце. По-настоящему хочешь сделать ей приятное, а не задобрить и продемонстрировать свою запоздалую щедрость? Тогда твои подарки должны быть уместными, ценными и желаными. Преподноси дары по поводу, например, к праздничным датам, искренне и без намёков на её возвращение. Не будь навязчивым. Если бывшая супруга дала тебе понять, что между вами всё кончено, её решение не изменится за короткий промежуток времени.
• Иногда случается так, что мужчина начинает искать утешение на дне рюмки. Это путь в никуда, на дно, в безысходность. Выбраться назад, вернуться к нормальной жизни будет невероятно сложно. Для этого нужна огромная внутренняя сила, которая встречается крайне редко. В том, что мужчина становится на эту скользкую дорожку, глупо обвинять женщину. Это выбор слабой личности, не умеющей и не желающей решать свои проблемы.

Если расставание случилось, значит, на то были веские причины. Женщины склонны сохранять отношения до тех пор, пока они окончательно себя не исчерпают. Когда это происходит, значит, жена доведена до крайней степени отчаяния. Ведь мужчины выступают инициаторами развода в основном тогда, когда хотят связать свою судьбу с другой или измучены постоянными скандалами в семье и отсутствием взаимопонимания.

• В данной ситуации тебе необходимо осознать причины разрыва для того, чтобы извлечь уроки из произошедшего и не допустить повторения ошибок.
• Работай над своими внутренними изменениями, личностным ростом. Займись самообразованием, расширяй кругозор, борись с ленью и инертностью.
• Подумай о хобби, которое может принести тебе массу положительных эмоций. Сейчас в центре твоего внимания должен быть ты сам. Отдай предпочтение не продавливанию дивана, а спортзалу и пробежкам на свежем воздухе. Ведь в здоровом теле, как известно, здоровый дух.
• Постарайся использовать временное затишье на личном фронте с максимальной выгодой для себя. Ставь перед собой цели и стремись к их достижению. Будь дисциплинированным, организованным, ответственным перед самим собой. Только в таком случае, спустя некоторое время, можно будет подумать о новых серьёзных отношениях. Ведь в них тебе придётся нести ответственность не только за себя одного.
• Поверь в собственные силы, прости свои ошибки, полюби себя и начни жизнь заново. Всё в этом мире временно, в том числе и чувства.

Пережить развод и сохранить приятельские отношения удаётся лишь единицам. Для некоторых выходом из ситуации становится минимизирование общения, поддержание нейтралитета. Главное в таких обстоятельствах – сохранить своё человеческое лицо и не навредить себе и окружающим.